Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день
Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежда для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна! ВНИМАНИЕ! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Подробно »
Синдром войны. О чем не говорят солдаты
Столкновение со смертью, даже случайное, а тем более сознание собственного участия в убийстве — то, о чем не принято говорить. Но говорить об этом надо, считает известный военный журналист Кевин Сайтс. Это единственный способ, пережив войну, начать мирную жизнь без кошмарных снов, наркотиков, беспробудного пьянства — всего того, что автор, побывавший более чем в 20 горячих точках, пережил сам. Сайтс задает мучительные, неудобные вопросы солдатам и морякам, с которыми познакомился в ходе войн в Афганистане, Ираке и других местах и которые согласились поделиться с ним самым сокровенным. Каково это — убивать? Что ты чувствуешь, когда в тебя стреляют? Почему ты уверен в своей правоте? Можно ли это забыть и как жить, постоянно помня об этом?
Подробно »
Древний инстинкт
Глядя на свое отражение, Лена рыдала, извиваясь перед зеркалом и топая босыми ногами. Какой-то злой гений превратил ее лицо в точную копию Гуинплена. Слава богу, нашелся чудо-доктор, способный вернуть девушке былую красоту. Но где взять тридцать тысяч долларов? У нее есть близкий друг, готовый бросить к ногам бедняжки любые деньги. А она… слишком любит его, чтобы потерять. Вдруг, увидев обезображенную маску вместо прекрасного образа, тот кинется прочь, и пылкое чувство не выдержит такого испытания? Нет, только не это! Уж лучше преступление…
Подробно »
